Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht ein Mann?
Da Männer bei gleicher körperlicher Betätigung mehr Energie verbrauchen als Frauen, ist ihr Energiebedarf höher. Dies hängt damit zusammen, dass sie oft über verhältnismäßig mehr Muskelgewebe verfügen, welches verhältnismäßig viel Energie verbraucht. Zur Unterstützung des Energieniveaus können die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12 eine gute Ergänzung der täglichen Ernährung sein. Zusätzliches Vitamin C und D können das Immunsystem unterstützen. Vitamin C trägt außerdem zur Erhaltung eines guten Zustands der Blutgefäße bei und Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei. Darüber hinaus sind die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus einer wöchentlichen Portion fetten Fisch oder einer täglichen Dosis Fischöl oder Algenöl gut für Herz und Blutdruck. Schließlich unterstützt Magnesium die Muskeln und Kalzium ist gut für das Skelett.
Gezielte Unterstützung für Männer
Bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung ist eine Nahrungsergänzung nicht notwendig. In manchen Fällen kann jedoch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels die notwendige Unterstützung bieten. So wird beispielsweise Männern mit dunkler Hautfarbe und Männern, die sich nicht ausreichend im Freien aufhalten, die tägliche zusätzliche Einnahme von 10 µg Vitamin D empfohlen. Männer, die rauchen, benötigen möglicherweise zusätzlichen Vitamin C-Bedarf, da durch das Rauchen mehr Vitamin C im Körper abgebaut wird. Darüber hinaus können Männer mit Kinderwunsch ihren Körper mit dem Mineral Selen unterstützen, das zur Beweglichkeit der Spermien beiträgt, und mit Zink, das gut für die männliche Fruchtbarkeit ist und hilft, einen normalen Testosteronspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Einige Nahrungsergänzungsmittel für Männer enthalten Sägepalme wegen ihrer potenziell positiven Wirkung auf die Prostata, die Harnwege und die männliche Fruchtbarkeit*.
Worauf sollte ich beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels achten?
Die Auswahl einer Ergänzung kann schwierig sein, die Auswahl ist so groß! Worauf sollten Sie achten? Achten Sie besonders darauf, welche Zutaten darin enthalten sind, in welcher Menge sie enthalten sind und welche Qualität die Zutaten haben. Bei renommierten Marken sieht man oft, dass die Zusammensetzung ausgewogen ist, keine oder nur wenige Zusatzstoffe enthält und es sich in der Regel um natürliche, gut aufnehmbare Varianten der Vitamine und Mineralstoffe handelt. Jedes Nahrungsergänzungsmittel hat eine andere Zusammensetzung und es ist wichtig, dass ein Produkt die Nährstoffbedürfnisse von Männern berücksichtigt. Männer benötigen beispielsweise weniger Eisen, aber mehr Selen als Frauen. Ein Multivitaminpräparat sollte dies daher berücksichtigen. Darüber hinaus sind B-Vitamine, Vitamin C und D in einem Multivitaminpräparat für Männer wichtig. Wenn Sie Ihr Energieniveau gezielt unterstützen möchten, könnte ein B-Komplex das Richtige für Sie sein.
Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Männer
Für Frauen wie Männer ist eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung natürlich die Basis einer gesunden Lebensführung. Wenn Sie Ihre Gesundheit jedoch mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen möchten, sind Sie bei Ergomax genau richtig! Ob Sie sich für ein Multivitaminpräparat wieMulti für Männervon MegaFood, ein Probiotikum wie dasProbiotika - Fermentierter Kefirvon Ergomax, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kräutern, wieKurkuma-GewürzgummisUndTägliches Maca Plus für Männervon MegaFood oder derFormel zur Optimierung des Mannesvon Ancestral Supplements, alles für Männer finden Sie auf dieser praktischen Seite von Ergomax.
*Die gesundheitsbezogene Angabe steht noch unter dem Vorbehalt der europäischen Zulassung
