Schwangerschaft

Wenn du schwanger bist, möchtest du natürlich bestmöglich für dich selbst und das heranwachsende Baby in deinem Bauch sorgen. Wusstest du, dass die Gesundheit deines Kindes bereits vor der eigentlichen Schwangerschaft durch die Gesundheit von dir und deinem Partner beeinflusst wird? Zudem haben die Generationen vor dir deine Gene geprägt. Das zeigt, wie wichtig die Entscheidungen sind, die du heute triffst – nicht nur für dich, sondern auch für zukünftige Generationen. Besonders während der Schwangerschaft ist es essenziell, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen.

Neben einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf kann eine gezielte Nahrungsergänzung eine wertvolle Unterstützung bieten. Dein Körper leistet während der Schwangerschaft und möglicherweise in der Stillzeit Höchstleistungen – daher kann eine zusätzliche Nährstoffzufuhr sinnvoll sein.

Bei Ergomax findest du eine große Auswahl an hochwertigen Schwangerschaftsvitaminen, von natürlichen Mikronährstoffen bis hin zu speziell für diese Phase entwickelten Multivitaminen. Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für werdende Mütter und Väter – sorge gut für dich und dein Baby und genieße diese wertvolle Zeit in vollen Zügen!

Was passiert im Körper während der Schwangerschaft?

Wir alle wissen, dass eine Schwangerschaft alle möglichen Veränderungen im Körper hervorruft und dass es eine intensive Phase ist, in der der Körper hart arbeitet. Vor allem in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft passiert eine Menge, auch wenn man es äußerlich noch nicht so sehr sieht. In dieser Phase wächst die Gebärmutter, der Herzschlag und die Atmung beschleunigen sich und das Blutvolumen nimmt zu. Das Schwangerschaftshormon HCG erreicht seinen Höchststand, und vor allem wächst die befruchtete Eizelle in dieser Zeit zu einem etwa 7 Zentimeter großen Fötus heran, bei dem alle wichtigen Organe und Körpersysteme bereits vorhanden sind. Im zweiten Trimester entwickelt sich Ihr Baby weiter, und auch der Bauch beginnt an Form und Größe zuzunehmen. Für viele Frauen ist dies die angenehmste Phase der Schwangerschaft, da das Risiko einer Fehlgeburt deutlich geringer geworden ist und die Schwangerschaftsbeschwerden abnehmen. In diesem Trimester spüren Sie oft zum ersten Mal, wie Ihr Baby strampelt! Das letzte Trimester ist für die meisten Frauen das schwierigste. In dieser Phase wächst Ihr Baby am schnellsten, wodurch Ihr Bauch größer und Ihr Körper schwerer wird. Ihr Baby bildet mehr Fett, kann seine Augen öffnen, und da sein Gehirn schnell wächst, kann es seine Körpertemperatur selbst regulieren. Ab der 37. Woche gilt ein Baby als voll ausgetragen. Da jetzt die Wehen einsetzen, ist dies oft auch die aufregendste Phase.

Gesund und fit bleiben in der Schwangerschaft

In den neun Monaten der Schwangerschaft wird dem weiblichen Körper viel abverlangt. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der die Mutter dem Baby direkt Baumaterial zur Verfügung stellt. Durch eine gesunde Ernährung, eine bewusste Lebensweise und ausreichend Ruhe sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper den nötigen Treibstoff und die Baustoffe erhält und im Gleichgewicht bleibt. Was Ihr Baby in den ersten tausend Tagen seines Lebens, von der Befruchtung der Eizelle an, zu sich nimmt, bestimmt seine Gesundheit für den Rest seines Lebens mit. Die Ernährung ist also für Ihren Körper ebenso wichtig wie für den Ihres Babys. Nährstoffe wie Eisen, Vitamin A, Cholin, Folsäure und die Omega-3-Fettsäure DHA sind für eine schwangere Frau unerlässlich. Bewegung hilft Ihnen, geistig und körperlich im Gleichgewicht zu bleiben, und ist eine gute Vorbereitung auf die Entbindung. Wenn Sie mit einem fitten Körper in die Wehen gehen, wirkt sich das oft positiv auf den Verlauf der Wehen selbst aus.

Unterstützung der Schwangerschaft durch natürliche Nahrungsergänzungsmittel von Ergomax

Neben dem Verzehr einer Vielzahl von Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten können Sie auch natürliche Schwangerschaftsvitamine einnehmen. So können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Nährstoffe erhalten. Schwangerschaftsvitamine wirken wie eine Art Sicherheitsnetz: Sollten Sie einen bestimmten Nährstoff nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen, erhalten Sie ihn trotzdem über das Ergänzungsmittel. Ergomax hat eine Reihe von Schwangerschaftsvitaminen im Sortiment, die speziell auf die Zeit der Schwangerschaft abgestimmt sind. Beispiele sind Baby & Me™ - Pregnancy Vitamins und Baby & Me 2™ - Postnatal Multivitamins von MegaFood, Optimal Prenatal - Capsules von Seeking Health.

Worauf ist bei Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft zu achten?

Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, aus denen Sie wählen können, wenn Sie schwanger sind. Von natürlichen Schwangerschaftsvitaminen über Kräuter bis hin zu einem gezielten Multivitaminpräparat. Eine Schwangerschaft und die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels: Das ist nicht immer einfach. Was macht also ein Schwangerschaftspräparat zu einem guten Produkt, worauf können Sie achten? Es ist wichtig, dass bestimmte Nährstoffe in ausreichender Menge im Präparat enthalten sind. Es wird zum Beispiel empfohlen, täglich 400 mcg Folsäure zu sich zu nehmen. Sie können mit der Einnahme beginnen, sobald Sie sich Kinder wünschen und versuchen, schwanger zu werden. Folsäure trägt zum Gewebewachstum während der Schwangerschaft bei. Außerdem sind 10 mcg Vitamin D3 pro Tag wichtig für die Unterstützung des Skeletts und der Zähne. Etwa 200 bis 300 mcg Vitamin C sind gut für das Immunsystem und zur Förderung der Eisenaufnahme. Außerdem können B-Vitamine, Vitamin E, Zink, Eisen, Cholin und Jod Ihren Körper während der Schwangerschaft unterstützen. Es gibt auch Probiotika speziell für Schwangere und verschiedene Arten von Omega-3-Fettsäuren, die während der Schwangerschaft wichtig sind.