Wie erzeugt Ihr Körper Energie?
In unserem Körper wird in allen Zellen kontinuierlich Energie produziert. Dies geschieht in den Mitochondrien. Sie sind sozusagen die Energiefabriken unseres Körpers, die sich in fast jeder unserer Zellen befinden. Mitochondrien kommen besonders häufig in unseren Muskelzellen vor und wenn man mehr Muskeln hat, zum Beispiel wenn man Krafttraining macht, hat man auch mehr Mitochondrien in seinem Körper. Die Energieproduktion in den Mitochondrien erfolgt durch Zellatmung, eine komplexe biochemische Reaktion, die Energie, bekannt als ATP, erzeugt. Dies geschieht durch die biologische Verbrennung kleiner Biomoleküle, hauptsächlich Glukose. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, dass die in den Körper gelangende Nahrung in für den Körper nützliche Substanzen zerlegt wird. Tatsächlich produzieren Ihre Mitochondrien nicht selbst Energie, sondern wandeln sie von einer Form in eine andere um. Sie können sich diesen Vorgang ein wenig wie die Atmung Ihrer Zellen vorstellen.
Mitochondrien und Fitnessgefühl
Gut funktionierende Mitochondrien sind daher die Voraussetzung für einen gesunden, fitten und mit ausreichend Energie versorgten Körper. Sie liefern nicht nur die Energie für alle grundlegenden Prozesse wie etwa den Herzschlag, die Verdauung der Nahrung im Darm, die Zellerneuerung und die Atmung, sondern geben dem Körper auch die Energie, die er für seine täglichen Aktivitäten braucht. Alle Grundbedürfnisse Ihres Körpers zusammen verbrauchen etwa 70 % der verfügbaren Körperenergie. Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl ordnungsgemäß funktionierender Mitochondrien pro Zelle langsam ab. Es ist ein normales und natürliches Phänomen, dass Ihrem Körper mit zunehmendem Alter weniger Energie zur Verfügung steht.
Die eigene Vitalität steigern
Wenn wir uns fit und voller Energie fühlen, wirkt sich das positiv auf unsere Psyche und Gesundheit aus, aber auch auf unser Mitgefühl und unsere eigene Leistungsfähigkeit. Viele Menschen suchen daher nach guten natürlichen Energiequellen in Form von Nahrungsmitteln, einem auf sie abgestimmten Energiepräparat oder einer täglichen Routine, die den Energiestoffwechsel fördert. Eine Möglichkeit, Ihre Vitalität zu steigern, besteht darin, morgens Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen. Dadurch wird die Energieproduktion gefördert, von der Sie für den restlichen Tag profitieren. Darüber hinaus sind beispielsweise Naturreis, Vollkornnudeln, Bohnen und Quinoa wahre Energiebomben, die reich an gesunden Kohlenhydraten sowie Kalzium, Magnesium, B-Vitaminen und Eisen sind. Natürlich können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit einnehmen.
Kräuter für mehr Energie
Wenn Sie Ihr Energieniveau auf natürliche Weise unterstützen möchten, gibt es verschiedene Kräuter, die dafür geeignet sind. Viele dieser Kräuter werden aufgrund der ihnen zugeschriebenen positiven Eigenschaften oft schon seit Jahrhunderten verwendet. Ginseng ist beispielsweise ein häufig verwendetes Kraut, das für mehr Energie sorgt und gegen Müdigkeit hilft*. Grüner Tee trägt außerdem dazu bei, die geistige Energie zu steigern*. Ein weiteres weit verbreitetes Kraut ist Maca, das aus Peru stammt. Maca trägt zu einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit bei*. Schließlich sorgt Ashwagandha auch für mehr Energie*. Darüber hinaus trägt dieses Kraut zu einem guten seelischen Gleichgewicht bei*.
Müdigkeit, Nahrungsergänzungsmittel und Energie
Zusätzlich zur Einnahme von Kräutern können Sie bei Müdigkeit Nahrungsergänzungsmittel mit Nährstoffen wie Magnesium, Kupfer, Eisen, Kalzium, Jod und B-Vitaminen einnehmen. Sie können diese Nährstoffe einzeln verwenden, aber auch mit einem gut dosierten Multivitaminpräparat die Energie, Vitalität und Vitalität Ihres Körpers und Geistes unterstützen. Ergomax hat viele verschiedene Produkte im Sortiment, die den Energiestoffwechsel fördern können, wie zum Beispiel Vitamin B12 Spray von Ergomax, MitoQ® - Mitoquinolmesylat von MitoQ und Coenzym Q10 - BioPerine® von Doctor's Best. Welches Energiepräparat für Sie das Richtige ist, hängt ganz von Ihren Bedürfnissen und Wünschen ab. Bei Fragen oder Beratungsbedarf nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf, wir helfen Ihnen gerne weiter!
*Gesundheitsbezogene Angaben müssen in Europa noch genehmigt werden
