Was ist gutes Magnesium?
Es gibt verschiedene Formen von Magnesiumpräparaten. Magnesium ist immer an eine andere Substanz gebunden. Dieser Zusammenhang bestimmt, wie gut das Magnesium vom Körper aufgenommen wird und wo das Magnesium seine größte Wirkung entfaltet. Beispielsweise konzentrieren sich einige Nahrungsergänzungsmittel eher auf die Muskeln, andere eher auf das Gehirn und wieder andere auf Müdigkeit und Energie. Informieren Sie sich daher gut, bevor Sie ein Magnesiumpräparat kaufen. Bei Ergomax haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Arten von Magnsium; Kapseln, Pulver und liposomales Magnesium.
Qualitätsmarken
Ergomax verkauft ausschließlich Magnesium von hochwertigen Marken wie Doctor's Best, Natural Stacks, Mega Food und unserer Eigenmarke Ergomax. Wir heben einige davon hervor. Zum Beispiel hat Doctor's Best Magnesiumchelat für Energie, Herz und Muskeln. Dieses Magnesium ist an die Aminosäuren L-Lysin und Glycin gebunden. Magnesiumchelat gilt auch als eine der am besten absorbierbaren Formen. Darüber hinaus ist Magnesiumchelat leicht verdaulich. Magnesium-L-Threonat ist eine einzigartige Form eines Magnesiumsalzes der L-Threonsäure. Magnesium-L-Threonat (Magtein®) ist ein Nootropikum und wird daher als Gehirnmagnesium bezeichnet. Es trägt zu Gehirnfunktionen bei, die an der Lernfähigkeit beteiligt sind.
Welche Wirkung hat Magnesium?
Magnesium ist ein wichtiges Mineral mit vielen Funktionen in Ihrem Körper. Es ist wichtig für Ihre Knochen, Muskeln und Zähne. Magnesium spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess und der Proteinsynthese. Der Mineralstoff sorgt für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt. Es spielt eine Rolle in Ihrem Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Und schließlich ist es gut für Ihr Nervensystem und Ihre psychische Funktion.
Was sind die Symptome eines Magnesiummangels?
Ein Magnesiummangel kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen. Das Mineral hat viele Funktionen in Ihrem Körper, daher kann es bei jedem anders sein. Zu den Symptomen können Muskelkrämpfe, Zittern (in der Nähe des Auges), Müdigkeit, körperliches und geistiges Unwohlsein und Kribbeln gehören.
Was bewirkt Magnesiumpulver?
Magnesiumpulver hat die gleiche Wirkung wie eine Magnesiumtablette oder -kapsel. Die Einnahme ist einfach, da Sie das Pulver in Flüssigkeit auflösen. Daher ist Magnesiumpulver eine gute Alternative für Menschen, die keine Tabletten schlucken können. Magnesiumpulver ist gut für Ihre Knochen, Muskeln und Zähne. Es unterstützt Ihr Nervensystem, hilft gegen Müdigkeit und sorgt für einen klaren Kopf.
Wofür ist Magnesiumcitratpulver gut?
Magnesiumcitratpulver ist eine organische Form von Magnesium, gebunden an Citrat oder Zitronensäure. Es wird gut und schnell von Ihrem Körper aufgenommen und trägt zur Erhaltung geschmeidiger Muskeln bei. Es ist bei Sportlern und Menschen mit einem aktiven Lebensstil beliebt.
Wie nimmt man Magnesiumpulver ein?
Der Vorteil von Magnesiumpulver besteht darin, dass es sich leicht in Flüssigkeiten wie Wasser oder Ihrem Lieblingssportgetränk auflöst. Mischen Sie einen Messlöffel mit Flüssigkeit. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung.
Wann sollte ich Magnesium einnehmen?
Am besten nehmen Sie Magnesium nach dem Abendessen ein. Etwa ein bis zwei Stunden nach der Einnahme wird es über den Dünndarm in Ihren Körper aufgenommen. Es wirkt wohltuend kurz vor und während des Schlafengehens.
Liposomales Magnesium von Ergomax
Der liposomales Magnesium von Ergomax ist einzigartig, da es aus Meerwasser gewonnen wird und natürliche Spurenelemente enthält. Die Liposomen liefern das Magnesium schnell und direkt an die Zelle und die über 70 Spurenelemente unterstützen die Wirkung des Magnesiums. Essen Sie wenig magnesiumreiche Lebensmittel und möchten Magnesium ergänzen? Die empfohlene Tagesdosis beträgt für erwachsene Männer 300–350 mg Magnesium pro Tag und für erwachsene Frauen 250–350 mg pro Tag. Für stillende Frauen ist die empfohlene Tagesdosis höher.
Magnesium in Lebensmitteln
Obwohl Magnesium in verschiedenen Lebensmitteln wie Gemüse, Brot, Fleisch, Nüssen, Kakao, Getreideprodukten und Milchprodukten enthalten ist, ist die Aufnahme nicht immer ausreichend. Da Magnesium einen so großen Einfluss auf Ihre Gesundheit hat, ist ein ausreichender Magnesiumstatus unerlässlich. Magnesium ist wichtig für die Erhaltung starker Knochen und Muskelfunktionen. Das Mineral trägt zur Funktion des Gedächtnisses, der Lernfähigkeit und der Konzentration bei. Magnesium ist gut für das Nervensystem, gegen Müdigkeit und unterstützt das Energieniveau.
Magnesium für alle
Magnesium ist für jeden wichtig, egal ob Sie im Wachstum sind, ein Erwachsener oder etwas älter. Für Männer und für Frauen. Für schwangere oder stillende Frauen. Bei der Erholung nach einer schwierigen Zeit. Für Sportler und Menschen, die ihren Kopf viel benutzen. Beispielsweise in Prüfungsphasen, in angespannten Situationen oder zur allgemeinen Unterstützung. Kurz gesagt: Magnesium ist immer und für jeden gut.
